Trainingen en coachings
Adem met aandacht:
Van chronische stress naar rust
Basis traject
Herkenbaar?
De slapeloze nachten vol gepieker?
Doodmoe zijn, maar toch geen innerlijke rust vinden?
Weeral die hoofdpijn en stramme spieren na een dag werken?
Hartkloppingen en hoge bloeddruk door alle stress op het werk/school?
De black-outs bij lezingen/ examens/ vergaderingen?
De eeuwige migraine die altijd opduikt als je net eens de tijd hebt om iets leuks te doen?
Je bent niet de enige! Stress!
Een beetje stress kan geen kwaad. Integendeel. Een beetje stress zorgt ervoor dat je flexibel blijft, kunnen reageren op bepaalde situaties. Ja, dat je leven interessant wordt.
Wat is dan het probleem?
Langdurige stress!!!
Langdurige stress zet een aantal processen in je lichaam in gang die er voor zorgen dat er geen evenwicht meer is. Je geraakt in ‘disbalans’.
Je lichaam kan heel wat stress aan zolang je maar na de stress de tijd neemt om te recupereren. Dat is de enige manier om te herstellen van de ‘stressaanval’ en terug een evenwicht te creëren.
Helaas is er in onze samenleving van vandaag geen tijd om eventjes terug op adem te komen. Er wordt van ons verwacht dat we steeds maar blijven door gaan. En we blijven doorgaan… totdat we er bij neervallen…
Focus met feedback:
Rust van theorie naar praktijk
Vervolg traject
Het begin is gemaakt!
Je hebt de basisopleiding van hartcoherentie achter de rug.
Nu is de tijd aangebroken om alle aangeleerde technieken in de praktijk te gaan gebruiken.
In theorie klinkt dit heel mooi…
Hoe ga je dit praktisch aanpakken?
Hoe vaak gebeurt het niet
Dat je je oefening bent vergeten?
Dat je weer over je grenzen bent gegaan
Of andere over je grenzen laat gaan?
Dat je op het werk met stress te maken krijgt en op dat moment niet denkt (of weet hoe) je ademhalingsoefeningen te gebruiken?
Dat je je schuldig voelt omdat je voor jezelf opkomt?
Hoe vaak denk je niet
Hoe moet ik hiermee omgaan?
Zou ik hier mijn oefeningen voor kunnen gebruiken?
En hoe doe ik dat dan het beste?
Doe ik mijn oefening nog wel goed?
Ben ik nog wel hartcoherent aan het ademen?
Al deze vragen worden beantwoord in de vervolg opleiding: focus met feedback
Hartcoherentie kinderen:
Kapitein over je eigen schip
Basis traject
Herkenbaar?
Je zoon of dochter gaat slapen en ligt nog uren wakker. ‘Mamaaaaa! Ik kan niet slapen!’
Je loopt muisstil door het huis
En toch
Slapen kunnen ze niet
Of ze slapen heel onrustig
Roepen in hun slaap
Knarsetanden
Soms zit je midden in de nacht plots rechtop in je bed
Klaar om al die demonen van de nacht te trotseren
De dag erop is iedereen nog moe
Geraakt niet uit zijn bed
En heeft een ochtend humeur
Op school gaat alles goed
Maar thuis…
Je bent nog niet goed binnen of de bom ontploft al
Alles is teveel
Niks is goed
Zo vermoeiend
Of op school is het de ene struggle na de andere
Hij/zij let niet op
Kan zich niet focussen
Heeft blijkbaar geen interesse
Zit heel de tijd te dromen
Stress!
Het zijn niet alleen volwassenen die stress kunnen hebben!
Ook kinderen hebben last van stress!
