Weekendmigraine

Weekendmigraine

Je kent het wel

Heel de week sta je onder druk

Deadlines die gehaald moeten worden

Thuis moet nog van alles gebeuren

Tussendoor nog sporten of

Taxi spelen voor de kids

Nog eventjes een tandje bij steken

Tot aan het weekend

Dan kan je even rusten

Dan ga je uitslapen

Gezellig iets drinken met vrienden

Dan ga je je batterijen opladen

En dan komt het weekend eraan

Poef migraine

Barstende koppijn

Misselijk

Niks uitslapen

Niks gezellig wezen

Niks batterijen opladen

Gewoon stil in het donker blijven liggen

Zo weinig mogelijk bewegen

Last tot maandagochtend

En dan is het weer tijd om te gaan werken

Weliswaar nog met een duffe kop

maar het is wel doenbaar

En als je pech hebt

herhaalt dit scenario zich volgend weekend

Weekendmigraine

Hoe komt het dat als je tijd hebt om het even wat kalmer aan te doen

je ziek wordt

Net op het moment dat je kan gaan genieten

lig je met barstende koppijn in bed

Wel,

Tijdens de week wordt je blootgesteld

aan enorm veel stress

Je moet,

er is geen tijd om te lanterfanten

Geen tijd om het even wat rustiger aan te doen

Je leeft heel de week op je grens

Je lichaam geeft verschillende signalen

Duffe hoofdpijn

Piekeren

Vermoeidheid

een maag die moeilijk doet

Spierpijn van heel de dag in eenzelfde houdingen zitten

Slecht slapen

…

En wat doe je?

Je gaat gewoon verder

Niet flauw doen

Doordoen

Nog een tas koffie extra om wakker te blijven

Een glaasje wijn ‘s avonds om wat rust te krijgen

of beter te slapen

een pilletje tegen de maagpijn

Energiedrankjes

Een sigaretje extra tegen de stress

De week is al half

Vooruit kom nog maar 2 dagen

Straks begint het weekend

Nog even door doen

Je duwt je adrenaline de hoogte in

om toch maar te kunnen blijven door gaan

Je klachten gaan niet weg

Ze worden verstopt

Maar vrijdagavond dan is het weekend

Nog snel even wat boodschappen doen

en dan ploffen in de zetel

Als je dan uiteindelijk tijd hebt om in je zetel te ploffen

Gaat je adrenaline dalen

Je klachten komen in alle hevigheid terug

Je lichaam heeft eigenlijk heel de week al geschreeuwd om rust

Maar je hebt niet geluisterd

Maar nu…

Nu ga je moeten luisteren

En daar is hij

Poef

De weekendmigraine

Het is je lichaam dat zegt

Stop!

Nu is het genoeg!

Wat kan je hier nu tegen doen?

Luister naar je lichaam

op het moment dat de eerste signalen opkomen

Ben je moe? Plan rust in

Ben je aan het piekeren? Pak die losse eindjes in je hoofd aan

Kan je niet slapen? Doe enkele ademhalingsoefeningen om je rust te vinden

Heb je last van een duf hoofd? Las tijdens de middagpauze een wandelingetje in

Heb je een energie dip? Eet een gezonde snack en vermijd teveel suikers (dit is een zeer snelle maar ook korte energie boost waarna de zin in suiker nog groter wordt)

Grijp niet naar oppep middelen zoals koffie, sigaretten, energiedrank, alcohol of andere stimulerende middelen

Luister naar je lichaam

En adem

Zodat je stress door de week al gaat dalen

Zodat je in het weekend echt kan genieten

van je rust

Van de leuke dingen die je gepland hebt

En je je batterijen kan opladen voor de volgende werkweek

Wil je ook af van je weekendmigraine?

Wil je terug je rust vinden?

Wil je weten hoe je je batterijen kan opladen?

En wil je weten hoe ik je daarmee kan helpen?

Klik op onderstaande knop

Laat je naam en mailadres achter

Voor een gratis verkennend gesprek

En dan kijken we samen

Wat ik voor je kan betekenen