Adem met aandacht: van chronische stress naar rust

Herkenbaar?

De slapeloze nachten vol gepieker?

Doodmoe zijn, maar toch geen innerlijke rust vinden?

Weeral die hoofdpijn en stramme spieren na een dag werken?

Hartkloppingen en hoge bloeddruk door alle stress op het werk/school?

De black-outs bij lezingen/ examens/ vergaderingen?

De eeuwige migraine die altijd opduikt als je net eens de tijd hebt om iets leuks te doen?

Je bent niet de enige! Stress!

Een beetje stress kan geen kwaad. Integendeel. Een beetje stress zorgt ervoor dat je flexibel blijft, kunnen reageren op bepaalde situaties. Ja, dat je leven interessant wordt.

Wat is dan het probleem?

Langdurige stress!!!

Langdurige stress zet een aantal processen in je lichaam in gang die er voor zorgen dat er geen evenwicht meer is. Je geraakt in ‘disbalans’.

Je lichaam kan heel wat stress aan zolang je maar na de stress de tijd neemt om te recupereren. Dat is de enige manier om te herstellen van de ‘stressaanval’ en terug een evenwicht te creëren.

Helaas is er in onze samenleving van vandaag geen tijd om eventjes terug op adem te komen. Er wordt van ons verwacht dat we steeds maar blijven door gaan. En we blijven doorgaan… totdat we er bij neervallen…

Wat als dit ook anders kan?

Wat als je een manier hebt om met al die stress om te gaan en je toch het evenwicht in je lichaam kan behouden?

En wat als je dit kan doen zonder heel je leven te moeten omgooien?

Door slechts 2x10 (of 3x6) minuten per dag te oefenen ga je:

• Beter kunnen slapen en dus ook minder vermoeid zijn
• Meer innerlijke rust ervaren
• Veel minder stress klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, buikpijn, … hebben
• Minder last van hoge bloeddruk en hartkloppingen (stress gerelateerd)
• Een betere focus en minder vergeetachtig zijn op momenten die belangrijk zijn.

"Sinds ik ‘s avonds voor het slapen gaan mijn oefening doe, slaap ik veel rustiger in. Geen uren wakker liggen meer voor mij."

"Ik was naar de spoed gegaan omdat ik dacht dat ik een hartinfarct kreeg. Zo een steken ter hoogte van mijn hart. Alles bleek normaal. Gelukkig. Ik had chronische hyperventilatie. Met hartcoherentie heb ik geleerd om beter te ademen en aan de juiste frequentie. De steken zijn nu godzijdank weg. Vroeger kwam ik bijna niet meer buiten uit angst om in een winkel of zo deze steken te krijgen. Nu ga ik zelfs graag ergens naar toe."

"Ik had steeds last van een black-out tijdens de examens. Achteraf kon ik alle vragen beantwoorden, maar tijdens het examen wist ik nog amper mijn eigen naam. Nu ga ik vlak voor het examen naar de wc en doe daar 10 minuten mijn hartcoherentie oefening. Sindsdien heb ik tijdens de examens geen last meer van een black-out en kan ik normaal nadenken."