Focus met feedback: Rust van theorie naar praktijk

Vervolg traject

Het begin is gemaakt!

Je hebt de basisopleiding van hartcoherentie achter de rug.

Nu is de tijd aangebroken om alle aangeleerde technieken in de praktijk te gaan gebruiken.

In theorie klinkt dit heel mooi…

Hoe ga je dit praktisch aanpakken?

Hoe vaak gebeurt het niet

Dat je je oefening bent vergeten?

Dat je weer over je grenzen bent gegaan

Of andere over je grenzen laat gaan?

Dat je op het werk met stress te maken krijgt en op dat moment niet denkt (of weet hoe) je ademhalingsoefeningen te gebruiken?

Dat je je schuldig voelt omdat je voor jezelf opkomt?

Hoe vaak denk je niet

Hoe moet ik hiermee omgaan?

Zou ik hier mijn oefeningen voor kunnen gebruiken?

En hoe doe ik dat dan het beste?

Doe ik mijn oefening nog wel goed?

Ben ik nog wel hartcoherent aan het ademen?

Al deze vragen worden beantwoord in de vervolg opleiding: focus met feedback

Enkele voorbeelden van deze thema’s zijn

Stress voor, tijdens en na vergadering/meeting/moeilijk gesprek

Hoe zeg je nee zonder schuldgevoel

Slecht slapen

Eeuwige gepieker

Wapenen bij een conflict

Hoe van chaos naar structuur gaan

Hoe terug gaan werken na een tijd afwezig te zijn

Hoe herken jij je stress triggers en hoe kan je ze blokkeren?

Deze thema’s zijn voorbeelden

We werken enkel met thema’s die voor jou belangrijk zijn.

Elk thema wordt aangepast aan jouw noden van het moment.

Samen gaan we elke maand voor zes maanden lang de uitdaging aan om je stress te verslaan op elk gebied van je leven.

''Ik ben begonnen met de hartcoherentietraining omdat ik in een burn-out zat. Toen ik terug ben beginnen te werken zat ik met heel veel vragen. Ik heb een verantwoordelijke job en wilde niet terug hervallen in de ‘Sam-zal-het-wel-voor-ons-oplossen’ modus.’ Hoe ga ik het aanpakken op het werk? Hoe zorg ik ervoor dat ik weeral niet de rotte klusjes die de andere niet willen doen in mijn nek geschoven krijg, bovenop mijn eigen werk? Ik ben parttime begonnen met terug te werken, maar hoe moest ik voorkomen dat ik nu op een parttime, niet het werk van een fulltime job ga doen? Dit alles gaf me ontzettend veel extra stress, wat er op zich dan weer voor zorgde dat mijn focus veel minder werd.

Ik ben dan de vervolg cursus gaan volgen bij Ann. Elk probleem dat ik tegen kwam, hebben we besproken en gekeken hoe ik het zo efficiënt en met zo weinig mogelijk stress kan oplossen. Ik wist hoe ik de hartcoherentie oefeningen moest doen, maar nu weet ik op elk stress moment hoe ik ermee kan omgaan. Dit geeft me zoveel rust dat ik er zelfs al aan denk om volgende maand terug voltijds te gaan werken. En nu met veel plezier!''

Sam

''De basistraining hartcoherentie heeft me heel goed geholpen. Ik kon terug alles aan! Met als gevolg dat ik mijn oefeningen niet meer zo heel consequent ging doen. En terug was de stress. Ik ben teruggegaan naar Ann. In het begin eerst om mij enkel te laten meten. Dat viel tegen! Ik was een heel stuk van mijn opgebouwde energie kwijt! Ik ben dan ook begonnen met de vervolg training. Zowel het maandelijks meten als de praktische aanpak van mijn stress, werkt zeer motiverend.''

Wouter

''Ik doe mijn oefeningen consequent elke dag, maar ik wilde ook controle over de plotse stress momenten die in de dag zomaar op mijn kop vielen. Deze vervolgcursus is zoveel meer dan enkel nog wat meten. Ann geeft zeer goede trucjes die je kan toepassen zelfs op momenten dat je even je app niet kan erbij nemen.''

Sarah